¡Prevención, el primer hábito para una vida saludable!

Según la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) y la Organización Panamericana de la Salud (O.P.S.) “gran parte de las denominadas enfermedades no transmisibles (enfermedades crónicas), es atribuible a los factores de riesgo modificables, como la inactividad física (sedentarismo), dieta poco saludable (incluyendo consumo de sal, grasa y azúcar), consumo de tabaco, abuso del consumo de alcohol y la exposición a  contaminación ambiental, lo que sugiere que más de la mitad de la carga de enfermedades no transmisibles podría evitarse con una efectiva promoción de la salud y con programas de prevención de las enfermedades que  aborden tales factores de riesgo”.

“Las enfermedades isquémicas del corazón, además de que constituyen la primera causa de muerte en Colombia desde el año 2005, tienen una tendencia al aumento”.

Tomando en cuenta las recomendaciones de la O.M.S., y que la principal estrategia enfocada al cambio es la prevención, la promoción, entre la población, de hábitos de vida saludable para que vivaMejor se debe fortalecer y consiste específicamente en los siguientes aspectos:

  • Promoción de actividad física regular de mínimo 30 minutos al día, si es posible todos los días.
  • Educación en el consumo de alimentación balanceada, rica en frutas y verduras (5 porciones al día), baja en grasas, azúcares refinados y  sal.
  • Disminución de consumo de alcohol.
  • Control del estrés físico y mental.
  • Educación  para evitar el consumo de tabaco y en los fumadores promover el abandono de su uso.
  • Promoción de la prevención de sobrepeso y obesidad.
  • Control de enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, dislipidemias y de enfermedades cardiovasculares.

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